۱۰ روشی که زندگی شما را شادتر می کند
تاریخ انتشار: ۱۸ مهر ۱۴۰۱ | کد خبر: ۳۶۱۶۱۵۱۹
به گزارش اقتصاد آنلاین، اگر برای ساختن یک زندگی شاد که سالم هم باشد به یک دوره آموزشی تازه نیاز دارید، باید شیوه های جدیدی را به برنامه روزانه خودتان اضافه کنید.
ما در اینجا ۱۰ راه آسان برای تبدیل زندگی خودتان به یک زندگی سالم و شاد را آورده ایم.
غذاهای مغذی بخورید
سالم غذا خوردن می تواند بسیار کسل کننده باشد به خصوص اگر مجبور باشید همیشه آشپزی کنید.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
آب بنوشید
بدن شما برای هر عملکردی به آب نیاز دارد. بدون آن، سموم و ضایعات متابولیک مجبور می شوند در بدن شما باقی بمانند. بسیاری از اختلالات جسمی، ذهنی و عاطفی را می توان به کم آبی بدن مرتبط کرد.
برنامه خواب منظم
داشتن یک زندگی شاد و سالم مستلزم دانستن زمان کار ،زمان بازی و زمان استراحت است. اثرات کم خوابی می تواند برای بدن، ذهن، بهره وری و شادی شما، چه در حال حاضر و چه در آینده، ناتوان کننده باشد.
ورزش کنید
بدن شما برای حرکت طراحی شده است. از آن لذت ببرید و از پاداش تمام آندورفین های فوق العاده ای که ورزش آزاد می کند بهره مند شوید.
پیاده روی کنید
کمی موسیقی بگذارید و برقصید ویا میتوانید بعد از خوردن شام به پیاده روی بروید.
به طبیعت بروید
یک فرکانس در مناظر، صداها و انرژی طبیعت وجود دارد که برای ذهن و روح آرام‌بخش و شفابخش است. در بهار و پاییز گل بکارید. پاهای برهنه خود را در یک نهر روان قرار دهید. از کوهی بالا بروید، روی یک صخره بنشینید، شهر را تماشا کنید.
با افرادی که دوستشان دارید در ارتباط باشید
بارها و بارها ثابت شده است که ارتباط اجتماعی برای سبک زندگی شاد و سالم ضروری است.
کسانی که با دوستان و خانواده ارتباطات خوب و نزدیکی دارند، نسبت به کسانی که منزوی هستند، زندگی طولانی و سالم و شادتری دارند.
به شخص دیگری کمک کنید
هیچ کاری مثل کمک کردن به دیگران نیست و هر چه نیت شما صادقانه تر و فداکارتر باشد، رضایت شما واقعی تر و طولانی تر خواهد بود. تصور کنید چه دنیای شگفت انگیزی بود اگر همه به یکدیگز کمک میکردند.
شکرگزاری را تمرین کنید
قدردانی شاید ساده ترین و خیرخواهانه ترین کلید شاد بودن باشد. نگرش قدردانی تمرکز شما را بر آنچه که اکنون دارید متمرکز میکند. این یک تعهد به جستجوی زیبایی، خوبی و فراوانی است.
لبخند بزن!
لبخند زدن تأثیر مثبتی بر سلامت، خلق و خو و دیدگاه دارد. شما یک عمر با لبخند و خنده با شادی و سرگرمی ارتباط برقرار کرده اید. لبخند شما ممکن است بهترین هدیه به دیگران باشد
منبع: سایت طلامنبع: اقتصاد آنلاین
کلیدواژه: شاد زیستن اخبار روانشناسی
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.eghtesadonline.com دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «اقتصاد آنلاین» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۶۱۶۱۵۱۹ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
آب شرب اصفهان سالم است
مدیرعامل آبفای استان اصفهان با اشاره به انجام ۶۴۸ هزار آزمون کیفی روی آب شرب اصفهان در سال گذشته گفت: سلامت آب شرب شهر اصفهان مورد تایید مرکز بهداشت استان و دانشگاه علوم پزشکی اصفهان است. - اخبار استانها -
به گزارش خبرگزاری تسنیم از اصفهان، حسین اکبریان در خصوص سلامت آب شرب اصفهان گفت: علاوه بر آزمون‌های انجام شده توسط شرکت آبفای استان اصفهان، کارشناسان مراکز بهداشت در سطح استان اصفهان نیز به عنوان ناظر عالی به صورت روزانه کیفیت و بهداشت آب را کنترل کرده و سلامت آب شرب شهر اصفهان مورد تایید مرکز بهداشت استان اصفهان و دانشگاه علوم پزشکی اصفهان است.
وی ادامه داد: سال گذشته 648 هزار آزمون کیفی از طریق 33 باب آزمایشگاه فیریکوشیمیایی، میکروبیولوژی و ریزآلاینده های معدنی آب انجام شد.
مدیرعامل آبفای استان اصفهان بیان کرد: همان‌گونه که بارها تاکید کرده‌ایم کیفیت آب شرب، خط قرمز این شرکت و شرکت مهندسی آبفای کشور محسوب می‌شود، بنابراین آزمایشگاه مرکزی شرکت آبفای استان اصفهان یکی از پیشرفته‌ترین آزمایشگاه‌های آب در سطح کشور بوده که دارای استاندار 17025 است و صحت و دقت نتایج آن، اعتبار لازم در مجامع علمی را دارد.
وی با بیان اینکه 11 باب آزمایشگاه میکروبی و شیمیایی در سطح استان اصفهان نیز دارای گواهینامه 17025 هستند و این استاندارد در آنها استقرار یافته است، خاطرنشان کرد: در سال گذشته 620 هزار آزمون کلرسنجی، بیش از 17 هزار مورد آزمون میکروبی، بیش از 3 هزار مورد آزمون فیزیکو شیمیایی و 1500 مورد آزمون فلزات سنگین روی نمونه‌های آب شبکه و مخازن انجام شده است.
اکبریان تصریح کرد: نظارت و پایش‌های لازم هر روزه توسط کارشناسان کنترل کیفی در سطح استان اصفهان روی آب منابع و مخازن و شبکه برای تضمین کیفیت آب انجام می‌شود.
انتهای پیام/163
جاده کندوان یک طرفه شد